BESLENMEMİ YAPAMIYORUM

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Gardeononur tarafından 27 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Gardeononur
    Offline

    Gardeononur Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dış ticaret
    Yer:
    İstanbul
    Merhabalar Hafta da 4 gün ağırlık çalışıyorum Boy 1.83 Kilo 80 Günde kaç gram protein ve karbonhidrat almaliyim ve yicegim besinleride söylerseniz sevinirim :) Teşekkürler
     
    Gardeononur, 27 Temmuz 2019
    #1
  2. Quare
    Offline

    Quare Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah kahvaltıda yumurta , yulaf ve lor peyniri yiyebilirsin. Öğlen tavuk ve makarna yada pilav ( pirinç yada bulgur )
    Spordan sonrada yoğurt , muz , badem yada fıstık , süt içebilirsin ve pirinç yada bulgur nohut yemeği
     
    Quare, 28 Temmuz 2019
    #2

Sayfayı Paylaş