Beslenme yetersizliği nasıl anlaşılır?

[Umut Onan]

Beslenmemin yetersiz olup olmadığını nasıl anlarım? Spor sonrası gün ağrım çoğu zaman olmuyor. Şiddeti mi arttırmalıyım?

 

[Sawtain]

ağırlıkları arttırıp tekrarları düşürebilirsin kilona göre alman gereken makroları alıyorsan ek bişeye gerek kalmaz