ateslipanda
Üye
ben bb ye yeni başladım 1 ay oldu
sabahları 2 yumurta biraz peynir.akşam yatmadan önce 2 bardak süt.haftada 4 gün salona gidiyorum spordan sonra 80 gr lık bir light ton balığı.onun dışındada 2 günde 1 mutlaka köfteli tavuklu yemek veya balık oluyor.sizce başlangıç için bu beslenme yeterli mi?
sabahları 2 yumurta biraz peynir.akşam yatmadan önce 2 bardak süt.haftada 4 gün salona gidiyorum spordan sonra 80 gr lık bir light ton balığı.onun dışındada 2 günde 1 mutlaka köfteli tavuklu yemek veya balık oluyor.sizce başlangıç için bu beslenme yeterli mi?
