Beslenme ve spor programı.. öneriler lütfen..

[tyas]

herkese selamlar arkadaşlar,
boy 1.81
kilo 107

sabah 8 de lipo 6x:
8,30: 1 kase yulaf gevreği
11,00: 1 porsiyon meyva
12,00: lipo6x
12,30: şiş tavuk ve ayran
14:00-15,00 yüzme
15,30: 1 porsiyon meyva veya kefir
18,00: haşlanmış tavuk göğsü yanında yağsız salata..

sizce eklemem gereken bişey veya yalnış yapılan birşey varmı önerilerinizi ekliyorum arkadaşlar..

 

[demir00]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız tasınmıstır.
tasınma sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyurudan önce günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmaktadır. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi