Merhabalar
| sabah |
100gr yulaf ezmesi
3/4yumurta
1 muz
| oglen |
250/300gr tavuk gogusu
Salata - yogurt
2/3 dilim tam tahil ekmek
| aksam |
Ton baligi veya yine tavuk gogusu
Yaninda salata
Supplement yok.
Amacim yag yakimi
87kiloyum %18yag oranim cikti
ilk defa beslenmeme dikkat ediyorum
Beslenme konusunda herkesten tavsiye aliyorum ne kadar dogru/yanlis bilmiyorum tabi
Durum bu
Degerli yorumlarinizi bekliyorum saygilar
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
| sabah |
100gr yulaf ezmesi
3/4yumurta
1 muz
| oglen |
250/300gr tavuk gogusu
Salata - yogurt
2/3 dilim tam tahil ekmek
| aksam |
Ton baligi veya yine tavuk gogusu
Yaninda salata
Supplement yok.
Amacim yag yakimi
87kiloyum %18yag oranim cikti
ilk defa beslenmeme dikkat ediyorum
Beslenme konusunda herkesten tavsiye aliyorum ne kadar dogru/yanlis bilmiyorum tabi
Durum bu
Degerli yorumlarinizi bekliyorum saygilar
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi