Merhabalar | sabah | 100gr yulaf ezmesi 3/4yumurta 1 muz | oglen | 250/300gr tavuk gogusu Salata - yogurt 2/3 dilim tam tahil ekmek | aksam | Ton baligi veya yine tavuk gogusu Yaninda salata Supplement yok. Amacim yag yakimi 87kiloyum %18yag oranim cikti ilk defa beslenmeme dikkat ediyorum Beslenme konusunda herkesten tavsiye aliyorum ne kadar dogru/yanlis bilmiyorum tabi Durum bu Degerli yorumlarinizi bekliyorum saygilar iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
