TeamFlicka
Üye
Öncelikle Merhaba Abiler , Ablalar , Kardeşler;
Yaşım;18 Kilom;50 Boyum;1.72 Kilo almak istiyorum. Görüşlerinizi Söyleyiniz.
Sabah;
3 Tam yumurta
8-10 kadar Zeytin
2 Dilim ekmek
100 gr Lor peyniri, 200 ml Süt, 1 orta boy muz, bal Bunları Karıştırıp içeçek olarak içiyorum.
Öğlen;
100-150 gr tavuk göğsü veya 100-150 gr tavuk ciğeri
Pilav veya Makarna
Spora Gitmeden ;
2 tatlı kaşığı neskafe ( idmanda güç verir diye )
Spordan Gelir Gelmez ( eve gelmem yaklaşık 30 dk )
3 Tam Yumurta
100 gr Lor peyniri, 200 ml Süt, 1 orta boy muz, bal Bunları Karıştırıp içecek olarak içiyorum.
Akşam Yemeği;
Artık evde ne çıkarsa
pilav makarna tavuk et balık sebze vs.
Gece Yatmadan;
100 gr Yulaf ezmesi 150 ml süre karıştırıp Yiyorum.
NOT: Bu programı uygularken yanında ek olarak Gh-Max alacağım onunla kullanacağım kilo almam için beslenmeme özen göstermem gerekiyor nerede eksiğim var nerede yanlışım var lütfen görüşlerinizi bildiriniz.
Yaşım;18 Kilom;50 Boyum;1.72 Kilo almak istiyorum. Görüşlerinizi Söyleyiniz.
Sabah;
3 Tam yumurta
8-10 kadar Zeytin
2 Dilim ekmek
100 gr Lor peyniri, 200 ml Süt, 1 orta boy muz, bal Bunları Karıştırıp içeçek olarak içiyorum.
Öğlen;
100-150 gr tavuk göğsü veya 100-150 gr tavuk ciğeri
Pilav veya Makarna
Spora Gitmeden ;
2 tatlı kaşığı neskafe ( idmanda güç verir diye )
Spordan Gelir Gelmez ( eve gelmem yaklaşık 30 dk )
3 Tam Yumurta
100 gr Lor peyniri, 200 ml Süt, 1 orta boy muz, bal Bunları Karıştırıp içecek olarak içiyorum.
Akşam Yemeği;
Artık evde ne çıkarsa
pilav makarna tavuk et balık sebze vs.
Gece Yatmadan;
100 gr Yulaf ezmesi 150 ml süre karıştırıp Yiyorum.
NOT: Bu programı uygularken yanında ek olarak Gh-Max alacağım onunla kullanacağım kilo almam için beslenmeme özen göstermem gerekiyor nerede eksiğim var nerede yanlışım var lütfen görüşlerinizi bildiriniz.
Öncelikle sana bi abi tavsiyesi hemde antrenör tavsiyesi vereyim.. Şuan tem ergenlik dönemindesin ve doğal bir hormonal düzenin var. Yazının sonunda gh max almayı düşündüğünü belirttin. Bu ürünü tercih etmende şöyle bir sakınca olabilir şuan bi hormonal düzenin var ergenlikten dolayı o düzene mümkün oldukça etki etme. Ergenlikten çıkana kadar tavsiye etmem hiç bir zaman öğrencime. Çünkü ekstra sonuçlar beklenmeyen tepkiler verebilir vücudun. Hemde çok zayıfsın. gh seçmendeki amacı da öğrenirsem daha ayrıntılı şeylerde söyleyebilirim.. Kolaylıklar.. 
