Beslenme programi yapamiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Hopehk tarafından 17 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Hopehk
    Offline

    Hopehk Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba
    Vücut geliştirmeye 3 hafta oldu başlayalı ancak hala düzgün bir diyet hazırlayamadım kendime spor daki hoca da yardımcı olmuyor malesef ve ben sürekli acikiyorum her videoda herkes başka birşey söylüyor yardımcı olan olursa çok sevinirim örnek diyet programı yazabilecek biri varmı

    190 boyum 86 kgim var Vücut yağ oranım 20.
    2 gün antreman 1 gün dinlenme her antremanlarda 15 dk cross yapıyorum yaşım 19 yardımcı olan olursa çok sevinirim
     
    Hopehk, 17 Eylül 2016
    #1
  2. HG!
    Offline

    HG! Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    24 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    HG!, 17 Eylül 2016
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş