Taylan Dilekci
Üye
Başlıktada belirttiğim gibi programımı yazıyorum :
08,00 : 3-4 yumurta ve 10 zeytin 250ml süt
12,00 : okulda oluyorum yemekte ne olursa artık onu yiyiorum pilav filan oluyo genellikle.
17,00 : makarna , pilav , patates veya yulaf ezmesi yiyip spora gidiyorum
19,00 : spor bu saatlerde bitmiş oluyor evde pişirip götürdüğüm 250gr tavuk göğüsünü hemen spor sonrası yiyiyorum.
20,00 : eve geliyorum ve 1 portakal ve 1 elma yiyiorum genellikle atıştırmalık
23,00 : 250 ml süt
evet beslenmem böyle yaşım 14 okula saat 8 de gidip 5 de geliyorum onun dışında hep evdeyim yaza doğru protein tozu almayıda düşünüyorum 15 yaşıma girdiğimde beslenmeme eklemem gereken veya değiştirmem gereken şeyler nelerdir şimdiden teşekkürler
08,00 : 3-4 yumurta ve 10 zeytin 250ml süt
12,00 : okulda oluyorum yemekte ne olursa artık onu yiyiorum pilav filan oluyo genellikle.
17,00 : makarna , pilav , patates veya yulaf ezmesi yiyip spora gidiyorum
19,00 : spor bu saatlerde bitmiş oluyor evde pişirip götürdüğüm 250gr tavuk göğüsünü hemen spor sonrası yiyiyorum.
20,00 : eve geliyorum ve 1 portakal ve 1 elma yiyiorum genellikle atıştırmalık
23,00 : 250 ml süt
evet beslenmem böyle yaşım 14 okula saat 8 de gidip 5 de geliyorum onun dışında hep evdeyim yaza doğru protein tozu almayıda düşünüyorum 15 yaşıma girdiğimde beslenmeme eklemem gereken veya değiştirmem gereken şeyler nelerdir şimdiden teşekkürler
