Beslenme Programım

[xaser1990]

Merhaba
Ben 2 haftadır bodybuilding yapıyorum. En başından beri beslenmeme özen göstererek bu sporu yapıyorum. Kendime bir beslenme programı hazırladım. Kalori ve karbonhidrat oranlarını da diyetkolik isimli siteden hesapladım. Net doğru oranlar mı bilmiyorum.
Sizce bu program şuan bana uygun mu ?

Yaş 25
1.75 boy
70 kg

Protein pozu kullanmıyorum.

 

[KeremPiana]

200-300 gr tavuk gogsu eklesen daha iyi olur

 

[xaser1990]

Teşekkürler

 

[BLAST]

Antrenmandan önce bir miktar protein yemen iyi olur, amino asit açısından.
Akşam yemeğinde de balığı kızartma olarak değil de, ızgara, haşlama ya da buğulama yiyebilirsin.