Beslenme Programım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve xaser1990 tarafından 18 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xaser1990
    Offline

    xaser1990 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Ben 2 haftadır bodybuilding yapıyorum. En başından beri beslenmeme özen göstererek bu sporu yapıyorum. Kendime bir beslenme programı hazırladım. Kalori ve karbonhidrat oranlarını da diyetkolik isimli siteden hesapladım. Net doğru oranlar mı bilmiyorum.
    Sizce bu program şuan bana uygun mu ?

    Yaş 25
    1.75 boy
    70 kg

    Protein pozu kullanmıyorum.

    Adsız.jpg
     
  2. KeremPiana
    Offline

    KeremPiana Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    1
    200-300 gr tavuk gogsu eklesen daha iyi olur
     
  3. xaser1990
    Offline

    xaser1990 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler
     
  4. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Antrenmandan önce bir miktar protein yemen iyi olur, amino asit açısından.
    Akşam yemeğinde de balığı kızartma olarak değil de, ızgara, haşlama ya da buğulama yiyebilirsin.
     

Sayfayı Paylaş