Beslenme Programım

X

xaser1990

Üye
Merhaba
Ben 2 haftadır bodybuilding yapıyorum. En başından beri beslenmeme özen göstererek bu sporu yapıyorum. Kendime bir beslenme programı hazırladım. Kalori ve karbonhidrat oranlarını da diyetkolik isimli siteden hesapladım. Net doğru oranlar mı bilmiyorum.
Sizce bu program şuan bana uygun mu ?

Yaş 25
1.75 boy
70 kg

Protein pozu kullanmıyorum.

Adsız.jpg
 
Antrenmandan önce bir miktar protein yemen iyi olur, amino asit açısından.
Akşam yemeğinde de balığı kızartma olarak değil de, ızgara, haşlama ya da buğulama yiyebilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı