Beslenme programım nasıl?

W

wardstone

Üye
Arkadaşlar low carb high protein bir beslenme programı yaptım kendimce.6 öğünden oluşuyor.Aşağıda paylaştım yorumlarınızı alabilir miyim?

Öğün 1: Yulaf Ezmesi ve 3 Yumurta Beyazı yanında meyveler ( muz,çilek vs. )
Öğün 2: 150 gr Pilav ve 100 gr Tavuk
Öğün 3: Whey Protein ve Badem,Fındık vs. kuruyemişler
Öğün 4: 150 gr Pilav ve 100 gr Tavuk (sabah pirinç pilavı yaptıysam,akşam bulgur pilavı yapıyorum)
Öğün 5: Ton Balıklı Salata
Öğün 6: Whey Protein Shake yada süt,yoğurt
 
Low carb diyotsun ama yulaf,muz yıyorsun, bence ikisi çelişiyor, Low carbın amacı Carbı düşürebildin kadar düşürmek, yanı carb Oranı fazla olan herşeyden uzaklaşmak, Low carb zordur. 3 yumurta yerine 5-6 tane yumurta akı yap, yanında 100 g lor peynir. Pilav da carb olaak sayılır ama kabul edile bilir. :)
Yoğurt ve süt konusunda yağsiz kulan :)
 
ÜMDDMÜ dedi:
Low carb diyotsun ama yulaf,muz yıyorsun, bence ikisi çelişiyor, Low carbın amacı Carbı düşürebildin kadar düşürmek, yanı carb Oranı fazla olan herşeyden uzaklaşmak, Low carb zordur. 3 yumurta yerine 5-6 tane yumurta akı yap, yanında 100 g lor peynir. Pilav da carb olaak sayılır ama kabul edile bilir. :)
Yoğurt ve süt konusunda yağsiz kulan :)
Genişletmek için tıkla...
Bir önceki yediğim yemeklere göre bu aşırı düşük carb kalıyor :) yumurtaları da düşüneceğim sabah sabah yulaf ile birlikte biraz zor oluyor. yoğurt ve süt olarak yağsız kullanmaya çalışacağım teşekkür ederim :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı