beslenme programı ve antrenman (diyette)

doğru söylüyosun lapa miktarını biraz azaltıp yerine 1-2 meyve ekleyebilirim.aslında beslenmemin iyi olmasına ragmen gelişimim cok iyi değil antrenmanda mı bi hata yapıorum die düşünüyorum ama idmanlarım 60 dk yı kesinlikle gecmiorum ve sert idmanlar yapıorum baslayalı 15 ay oldu ama sanki yavas gelişiyorum.sizce nerde hata yapıor olabilirm?

 

bulgurları cıkart
tavukları 125 grama ındır
gece yatarken aldıgın loru 100 grama ındır
akşam 7 yumurta beyazını 3e ındır 50 gram loru cıkart

 

bulgurlu olan beslenme programı yaklasık 2.5 ay önceki prgramım 2.beselenme prograamımı sonraki sayfada belirttim

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız tasınmıstır.
tasınma sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyurudan önce günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmaktadır. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi