regola5
Üye
Herkese iyi forumlar abilerim ve kardeşlerim.
6 yıldan fazladır forumdayım yalnız şifremi bir anda hatırlamamla beraber tekrar aranıza gelmiş bulunuyorum.
Yıllarca ara verdikten sonra yaklaşık 1 senedir antrenman yapıyorum. Beslenme programına ihtiyacım var. Şuan ağırlık konusunda iyi seviyedeyim yalnız göbekten kurtulamıyorum. Hafif İri ve göbeksiz bir vücut hayalim olmuştur hep
Bana düzenli beslenme programında yardımcı olursanız kendimi program olması neticesinde kesinlikle uyacağım.
Spordan önce ve sonra haybeye bir şeyler yemek çözüm vermiyor.
Sabah , öğlen , antrenman öncesi ve sonrası gibi kademe kademe bir program yazarsanız çok sevinirim. ( Suplament tavsiyelerini de bekliyorum )
Boy : 1.80
Kilo : 92 ( boyuma göre çok fazla ) Endomorf vücut tipine sahibim.
Yaş : 29
6 yıldan fazladır forumdayım yalnız şifremi bir anda hatırlamamla beraber tekrar aranıza gelmiş bulunuyorum.
Yıllarca ara verdikten sonra yaklaşık 1 senedir antrenman yapıyorum. Beslenme programına ihtiyacım var. Şuan ağırlık konusunda iyi seviyedeyim yalnız göbekten kurtulamıyorum. Hafif İri ve göbeksiz bir vücut hayalim olmuştur hep
Bana düzenli beslenme programında yardımcı olursanız kendimi program olması neticesinde kesinlikle uyacağım. Spordan önce ve sonra haybeye bir şeyler yemek çözüm vermiyor.
Sabah , öğlen , antrenman öncesi ve sonrası gibi kademe kademe bir program yazarsanız çok sevinirim. ( Suplament tavsiyelerini de bekliyorum )
Boy : 1.80
Kilo : 92 ( boyuma göre çok fazla ) Endomorf vücut tipine sahibim.
Yaş : 29
