BESLENME (lütfen yardımcı olunuz arkadaşlar)

[Cihan berk İldam]

Merhaba iyi günler diliyorum herkese iyi çalışmalar. 18 yaşındayım 1.82 boyum var 65 kiloyum ve gayet fit bi vücudum var çok az göbeğim olmasına rağmen vücudumu iyi buluyorum fitnessa başladım 1 aydır çok düzenli ve bilinçli bi şekilde gidiyorum sorunum şu beslenmem hakkında en ufak bi bilgim yok sabah akşam site site geziyorum ama bi program bulamıyorum kendime çok acil bi beslenme programına ihtiyacım var yardımcı olursanız sevinirm ciddi anlamda benim şuan en büyük sıkıntım bu gerekirse parayla program alırım
Bana bu adreslerden ulaşabilirsiniz ;
www.facebook.com/berk.ildam.33
www.twitter.com/BerkIldam
önelerinizi ve yardımlarını bekliyorum iyi günler.

 

[Jei]

Cihan berk ildam fitness'e başladım demişsin kişisel beslenme programları onlara fayda ettiği kadar sana etmeyebilir salondaki hocandan beslenme programı isteyebilirsin en azından bizim salonda kalıplaşmış bir beslenme programını hoca istiyene veriyor ve aynı şekilde hocandan beslenme hakkında sorularını sorup bilgi alabilirsin zaten sorularını cevaplamıyorsa bir sıkıntı vardır eğer çok istersen bende kalıplaşmış bir program var bana yapması zahmetli geldiğinden çok fazla yapamadım buraya yazabilirim

 

[Cihan berk İldam]

Cihan berk ildam fitness'e başladım demişsin kişisel beslenme programları onlara fayda ettiği kadar sana etmeyebilir salondaki hocandan beslenme programı isteyebilirsin en azından bizim salonda kalıplaşmış bir beslenme programını hoca istiyene veriyor ve aynı şekilde hocandan beslenme hakkında sorularını sorup bilgi alabilirsin zaten sorularını cevaplamıyorsa bir sıkıntı vardır eğer çok istersen bende kalıplaşmış bir program var bana yapması zahmetli geldiğinden çok fazla yapamadım buraya yazabilirim

[DOUBLEPOST=1410861647][/DOUBLEPOST]Bizim salonda fitness hocası diye bişey yok malesef programından yararlanmak istiyorum mümkünse

 

[omerce]

Dostum internette ki beslenme programları kişiye özeldir. Bulsan da istediğin etkiyi alamayabilirsin. Ben 78 kiloyum ve kendi programımı senle paylaşsam o da gereksiz kalacaktır. En güzeli sağlam bir beslenme programını uzman bir diyetisyen veya arkadaşında dediği gibi program yazabilen bir hocadan alman daha sağlıklı olur

 

[nGzbyk]

Ya bir uzman tarafından hazırlanmalı yada yavaş yavaş yediklerine dikkat ederek, topladığın bilgiler doğrultusunda protein ağırlıklı bir program hazırlaya bilirsin. Senin vücudunu senden iyi kimse tanıyamaz.

 

[Cihan berk İldam]

Ya bir uzman tarafından hazırlanmalı yada yavaş yavaş yediklerine dikkat ederek, topladığın bilgiler doğrultusunda protein ağırlıklı bir program hazırlaya bilirsin. Senin vücudunu senden iyi kimse tanıyamaz.

[DOUBLEPOST=1410881156][/DOUBLEPOST]haklısın dostum teşekkür ederim [DOUBLEPOST=1410881234][/DOUBLEPOST]

Dostum internette ki beslenme programları kişiye özeldir. Bulsan da istediğin etkiyi alamayabilirsin. Ben 78 kiloyum ve kendi programımı senle paylaşsam o da gereksiz kalacaktır. En güzeli sağlam bir beslenme programını uzman bir diyetisyen veya arkadaşında dediği gibi program yazabilen bir hocadan alman daha sağlıklı olur

 

[Blonde]

Beslenme bolumu sabit basliklarda sorunun cevabi var zaten