beslenme konusunda kafam çok karışık

kilo vermek için denklem basit.günlük kalori miktarımdan az almam gerekiyor.peki yağ yakmak için de aynı şey mi geçerli? kilo vermeden yağ yakamıyor muyuz? veya günlük almam gereken kaloriyi bire bir alsam kilo almayacağım.ama spor yapıyorum.boşuna mı yapmış oluyorum? vücut yağ yakıp kas almıyor mu?

 

O dediğin oluyor hani günlük ihtiyacın kadar kalori alsan kilonda kisa sürede pek bir değişim olmaz ama zamanla yağ oranin azalir.Ancak bu şekilde baya yavaş oluyo ikiside diye biliyorum en iyisi bulka ve definasyona girmek.

 

Hocam antrenmana yeni başladıysanız sabit kalori bir yere kadar yağ yakıp kas kazandırır hızlı bir şekilde fakat ondan sonraki süreçte pek fazla işe yaramaz

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi