BESLENME HAKKINDA BİR SORUM OLACAK ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BodyEser tarafından 3 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    BEYLER BEN 2 SENEDİR BODY YAPIYORUM VE BESLENMEMİ DE İYİ BİR ŞEKİLDE YAPIYORUM. GÜNDE KİLO BAŞINA 2.5 KG PROTEİN 3.5-4 GRAM DA KARBONHİDRAT ALIYORUM. YANLIZ BESLENMEM DE ŞUANA KADAR HİÇ KALORİ HESABI YAPMADIM KALORİYE ÖNEM VERMEDİM. BANA KALORİ HESABINI KALORİYE NEDEN ÖNEM VERMEMİZİN LAZIM OLDUGUNU ANLATIRMISINIZ ?
    BULK DÖNEMİNDE GÜNLÜK KARBONHİDRAT ALIMINI 5 -6 GRAMA ÇIKARSAM KALORİ HESABI YAPMAMA GEREK KALMAZ DİYE DÜŞÜNÜYORUM ? CEVAPLARINIZI BEKLİYORUM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER
     
    BodyEser, 3 Aralık 2014
    #1
  2. the admiral
    Offline

    the admiral Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kalori hesabı yapmalıyız çünkü günlük her insanın alması gereken bi miktar vardır ortalama bir insanda 1800-2000 kalori civarıdır sende bulk döneminde olduğuna göre ihtiyacının yaklaşık 500 fazlasını alman gerekir 2000 ise 2500 3000 ise 3500 giibi
     
    the admiral, 3 Aralık 2014
    #2
  3. BodyEser
    Offline

    BodyEser Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    kalori hesabı yerine karbonhidrat oranını artırsam aynı hesaba gelmezmi ?
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Aralık 2014 ---
    Cevabı olan yokmu ?
     
    Son düzenleme: 3 Aralık 2014
    BodyEser, 3 Aralık 2014
    #3

Sayfayı Paylaş