beslenme düzenim bakarmısınız

D

defkhan17

Üye
Sabah : 2 adet haslanmıs yumurta , 2 adet domatez , 5 adet zeytin , 100 gr lor peyniri , 3 adet cavdar ekmegi

Akşam : 1 tabak sebze yemegi yada 1 tabak bulgur pilavı ve 100 gr lor peyniri , 1 kase yogurt

yaş : 17
boy : 184
kilo : 85
NOT : Günde 200 adet mekik cekiyorum setler halinde 100 tane sabah 100 tane aksam şeklinde
 
Ara ogunsuz nasil doyuyorsun sasirdim bide eger gobek sorunun varsa 200 mekik gobegi eritmez flexor abinin dumbell programi var öneririm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı