Beslenme Önerileriniz

[jpntr]

Merhabalar bodyforumTr ailesi 1.75 boya ve 86 kiloya sahibim.Üniversite öğrencisiyim yurtta kalıyorum bu yüzden tam anlamıyla beslenmeme müdahale edemiyorum.

Sizlerden ricam yurtta kaldığımı göz önünde bulundururarak en uygun diyeti önermenizdir.Ocak ayına kadar maddi sıkışıklığım olacağı için spor salonlarına yazılamıyorum ancak en geç Ocak ayında yazılmayı planlıyorum.O zamana kadar kendi çabam ile kilo verip biraz da kas yapmak istiyorum önerilerinizi bekliyorum

 

[shaq]

Değerli üyemiz ;

Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.

Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :

En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları

Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi