Merhaba Arkadaşlar Beslenme konusunda çok sıkıntı çekiyorum. Tabiri caitse hayvan gbi yemeye çalışıyorum. Genelde tavuk olmak üzere. (Fazla açık konusucam) Tavuk yemekten gut olunabiliyomus? bende birde bi zihniyet mevcut tavuk dısında hıcbseyde proteın yokmuscasına tavuk yıyodum hep. şimdi bıraktm b kac gun tavugu kol kaslarımı eriyo gibi hissediyorum.. ne yapmalıyım bu durum çok sinir bozucu piskolojikmidir diycemde değil galiba. gunluk nasıl beselenebilirm?? Kollarım şuan 43 cm 85 kg yum 1.78 boyundayım ve devamlı olarak gelısmek istiyorum buna gore bı beslenme programı onerınız warmıdır?
Beslenemiyorum!
- Konuyu başlatan darekk
- Başlangıç Tarihi
43 cm kolu olan birisinin bu tarz şeyler yazacağını sanmıyorum.Tavuk göğsü vücut geliştirme sporunun bir numaralı besinidir bende öyleyim hergün okula göğüs götürüyorum ve arkadaşlar dalga geçiyor babam gıdaklıcaksın falan diyor ama takmıyorum yemeye devam.Çok sıkılırsan ton balığı falan takıl.
43 cm konusunda ciddiym. zor şartlarda spor yaptım pek fazla besin bilgim yok sadce cok yedm durdm işte mesele o degl. mesele gut fln olup gebermeden b onlemnı almak her ogun hergun tavuk yemek saglıklı degıldır bence
kardeşim 43 cm olmasının sebebi yağdandır hele sen bi 70 kg düş o zaman kol ölçünü göreyim şuan vücüdün bayagı yağlıdır bel en az 90 dır tabi sen bulk yapıyosan bilmiyorum ama tavuktan bişey olmaz
Yağ oranım cok fazla degil. Fazlasıyla bulk b yapıya sahıb degılım belımı suan ölcemem de yarın fln yazarım. ıncedır yanı 43 dedık diye topa tuttunuz beni
Dedigim gibi fazla b yag oranım yok. Kabataslak beslenmek ıstemıyorm sadece. farklı bı staratejı arıyorumMesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:39 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:36 ----------
Harbi saol ya cok ic açıcı oldu
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:39 ----------
bi öneri istiyorum farklı bi beslenme programı istiyorum. kör cahal deglz o kdr da
