malum katı besinleri tüketmek sıvı hallerinden çok daha zorlayıcı, yoz veya sıvı halde satılan kilo aldırıcılar,ensure-prosure gibi besin takviyeleri,aynes ticktack gibi değeri yüksek sütler yalnızca destek olarak mı işe yarar. mesela bir muzu katı olarak yemekle makinede doğrayıp biraz süt katıp içmek arasında fark var mı
Sıvı gıdalar daha çabuk metabolize olur ve daha hızlı kana karışır. Katı gıdaların tek avantajı daha uzun süre tokluk sağlamaları, yoksa alınan fayda sıvı-katı açısından aynı. Sadece emilim hızı değişiyor.
o halde her akşam içtiğim bu karışım ile katı halleri arasında bir fayda farkı yok ; süt + tahin + cicibebe + bal