Bu ara çok soru soruyorum ama bu spor öyle derin bir spor ki ne kadar şey öğrensen dahi bilmediğin şeyler çıkıyor. her neyse bu daha farklı bir konu.
ilk 2 haftam oryantasyon dönemimdi. ve ağırlık programımı aldım bu 2. haftam bench press girerken galiba bar 7 kilo bende 10 taktım 17 kiloyu zorlanarak kaldırıyorum fakat çok titretiyorum sağa kayıyor, sola kayıyor bir oraya gidiyor bir buraya anlayacağınız. kolumu sabit tutamıyorum. bunun ağırlık ile alakası yok boş 7 kiloluk barı bile titretip sağa sola kaydırıyorum. kimi görsem baya giriyor ve hiç titretmeden yapıyor. ve herkes demiş kilonu basman lazım. bırak kiloyu 17 zor basıyorum. titretmek için öneriniz neler ve kilo olayı hakkında bilgilendirir misiniz. normal mi şuanlık
ilk 2 haftam oryantasyon dönemimdi. ve ağırlık programımı aldım bu 2. haftam bench press girerken galiba bar 7 kilo bende 10 taktım 17 kiloyu zorlanarak kaldırıyorum fakat çok titretiyorum sağa kayıyor, sola kayıyor bir oraya gidiyor bir buraya anlayacağınız. kolumu sabit tutamıyorum. bunun ağırlık ile alakası yok boş 7 kiloluk barı bile titretip sağa sola kaydırıyorum. kimi görsem baya giriyor ve hiç titretmeden yapıyor. ve herkes demiş kilonu basman lazım. bırak kiloyu 17 zor basıyorum. titretmek için öneriniz neler ve kilo olayı hakkında bilgilendirir misiniz. normal mi şuanlık
