Ben geldim - Beslenme Programım?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Coleman tarafından 9 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Coleman
    Offline

    Coleman Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    451
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    istanbul
    Merhaba dostlar bu sitede moderotorluk yapmis bir kardesiniz olarak hepinizi sevgi ile muhabbet ile selamliyorummm 8 sene vucut gelisdirmeye ara vermis bi kardesiniz olarak tekrar araniza dondum simdi size bir kac sualim olacak eski perfommansima donebilirmiyim sizce beslenmwm yeterlimi

    Sabah kahvaltisi 2 yumurta 3 kasik lor kasar peynir zeytin fistik ezmesi 4 dilim tahilli ekmek
    Oglen tavuk pilav ayran
    Anteraman oncesi pilav
    Anteraman sonrasi yogurlu yulaf bugday russeni , pilav tavuk
     
    Coleman, 9 Şubat 2017
    #1
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Coleman hoşgeldin :)
    Nerelerdeydin; çok zaman olmuş bırakalı..inşallah tez elden toparlarsın..kas hafızası durumu toparlar diye düşünüyorum..ben de 5 yıl aradan sonra dönmüştüm yeni başlayanlara göre çok daha hızlı kas kazanılıyor..
    buarada başlığın açıklayıcı değildi açıklayıcı hale getirdim.. ;)

    kolay gelsin
     
    diez, 10 Şubat 2017
    #2
    Coleman bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş