bloodylance
Üye
merhabalar büyüklerim küçüklerim,uzun olmasına bakmayın lütfen okuyun.bu sporda 2 ayıma giriyorum . 173 boyum var başlarken 80 kiloydum şimdi 74 kiloyum göbeğim içeri girdi ancak belim kum saati gibi 93 cm 
benim korkum şu biz ailecek genetikten balık etliyiz ben uzun süre boks yapmıştım maçlara çıkabilmek için 75 ten hızlıca 64 e düştüm ama berbat bir diyetti kaslarım erimişti hep ekmeksiz proteinsiz bir diyet ve ozamanda zayıf olmama rağmen karın kaslarım adam gibi belli değil ve belimdeki yağlar yine aynıydı tabi bukadar değildi ama kum saati şekli vardı yine..şimdi korkuyorum ben kilo veriyorum ama ya yine gitmezse diye..şu bayramı saymazsak 1.buçuk ay çok sağlam beslendim yumurta lifalif,öğlen tavuk akşam ton balığı fln.. ben belimdeki yağları ancak 60 a düşüncemi eriteceğim ? 60 kilo şık vucut olmazki ben istiyorum ki 80 kilo olayım ama simitsiz göbeksiz yağsız...bunu nasıl başaracağım.?tişört giyiyorum mesela göğüs kafesim gneiştir hoşuma gidiyor yandan bakınca ileri doğru olması ama kendime aynadan bakıyorum karşıdan doğru simitlerim tişörtümden belli oluyor...dar tişört giymek istiyorum... yardım edin diyet yaparken creatine mi kullanayım neyapayım ben istediğimi söyledim size bu hedef doğrultusunda bana el uzatın .. şuan ki hali : 
Uploaded with ImageShack.us
-
Uploaded with ImageShack.us
-
Uploaded with ImageShack.us
benim korkum şu biz ailecek genetikten balık etliyiz ben uzun süre boks yapmıştım maçlara çıkabilmek için 75 ten hızlıca 64 e düştüm ama berbat bir diyetti kaslarım erimişti hep ekmeksiz proteinsiz bir diyet ve ozamanda zayıf olmama rağmen karın kaslarım adam gibi belli değil ve belimdeki yağlar yine aynıydı tabi bukadar değildi ama kum saati şekli vardı yine..şimdi korkuyorum ben kilo veriyorum ama ya yine gitmezse diye..şu bayramı saymazsak 1.buçuk ay çok sağlam beslendim yumurta lifalif,öğlen tavuk akşam ton balığı fln.. ben belimdeki yağları ancak 60 a düşüncemi eriteceğim ? 60 kilo şık vucut olmazki ben istiyorum ki 80 kilo olayım ama simitsiz göbeksiz yağsız...bunu nasıl başaracağım.?tişört giyiyorum mesela göğüs kafesim gneiştir hoşuma gidiyor yandan bakınca ileri doğru olması ama kendime aynadan bakıyorum karşıdan doğru simitlerim tişörtümden belli oluyor...dar tişört giymek istiyorum... yardım edin diyet yaparken creatine mi kullanayım neyapayım ben istediğimi söyledim size bu hedef doğrultusunda bana el uzatın .. şuan ki hali : 
Uploaded with ImageShack.us
-
Uploaded with ImageShack.us
-
Uploaded with ImageShack.us
Son düzenleme:
