Bel Ölçünüz Ne Kadar?
- Konuyu başlatan Pump Forever
- Başlangıç Tarihi
Mr.Olympia
Üye
Merhabalar.Bende ölçülerimi yazayım.
Boy : 1.77
Kilo : 84
Bel : 84
Kol : 44
Boy : 1.77
Kilo : 84
Bel : 84
Kol : 44
Mr.Olympia
Üye
Teşekkürler Karasan.O avatardaki benim.Gerçi o fotorafı 2004 yılında çepten çekmiştim.
Çekiş açısı da çok fark ettiriyor. Eğer çift bicepsli sırt pozunu üstten çekersen
omuzlar ve kanat daha geniş,beli ise daha ince çıkarabilirsin.Ben birazda geriye doğru eğildim.
Üst omuz başları tamamen ortaya çıktı.Kollarda şu zamana göre biraz daha inceydi.
Çekiş açısı da çok fark ettiriyor. Eğer çift bicepsli sırt pozunu üstten çekersen
omuzlar ve kanat daha geniş,beli ise daha ince çıkarabilirsin.Ben birazda geriye doğru eğildim.
Üst omuz başları tamamen ortaya çıktı.Kollarda şu zamana göre biraz daha inceydi.
adrenalinshot
Üye
Tamam en ince bel sende var ama yine de kalın bir bele sahipsin üstelik o boy ve kiloya oranladığımızda bence biraz daha inceltme yoluna gitmelisin.Şöle hafiften bir diet yapmalı bayanlar sene boyunca...Sizin işinizde zor...sesil dedi:forumda iddialıyım en ince bel bende var
165cm boy, 54 kg
64 bel
Pump Forever
Özel Üye
Hmm Postu tekrardan bi okudum
son ölcülerimi yazayım dün itibariyle
Boy: 1.83
kilo: 93
kol: 44
Bel: 85
Gögüs: 119
Bu postu ilk actıgımda belim 90-91 kilomda 100 ün üstüymüs... 5-6 cm bi incelme sagladım... sadece bogazdan biraz keserek.. Biliorum resim istiosunuz.. gelecekk
son ölcülerimi yazayım dün itibariyle
Boy: 1.83
kilo: 93
kol: 44
Bel: 85
Gögüs: 119
Bu postu ilk actıgımda belim 90-91 kilomda 100 ün üstüymüs... 5-6 cm bi incelme sagladım... sadece bogazdan biraz keserek.. Biliorum resim istiosunuz.. gelecekk
Blitz
Özel Üye
Pump Forever dedi:Hmm Postu tekrardan bi okudum
son ölcülerimi yazayım dün itibariyle
Boy: 1.83
kilo: 93
kol: 44
Bel: 85
Gögüs: 119
Bu postu ilk actıgımda belim 90-91 kilomda 100 ün üstüymüs... 5-6 cm bi incelme sagladım... sadece bogazdan biraz keserek.. Biliorum resim istiosunuz.. gelecekk
Son 2-3 aydır pek ortalarda gözükmeyince geriledin sanmıştım ama çok ilerletmişsin kendini sanırm. Boyumuz aynı zaten. Belde ve kiloda bana yetişiyorsun, göğüs ve kol uçmuş bana göre
.Pump Forever
Özel Üye
Blitz,
Avantar ımdaki resme bakıorumda, o resimde 99 kilo filandım en az, 6 kilo werdim we su an cok fit gozukuyorum o halime kıyasla...Biraz endiselenmeye basladım gerci son zamanlarda, sanki kas kaybıda hızlandı gibi geliyor, o yüzden biraz dahaa protein alımını hızlandıracam.. 4 aydır supplement kullanımı durdurmustum, bu hafta cıtırdan baslıyacam...
Bu arada herkese önerim, beli inceltmenin tek yolu cardip ve diet, egsersiz hareketleri faydalı deil, ama herkese alt sırt ( deadlift - Ters mekik) calısmasını oneriyorum, ozellikle alt sırt oyuk oldugu zaman bel cok daha ince gozukuyor
Avantar ımdaki resme bakıorumda, o resimde 99 kilo filandım en az, 6 kilo werdim we su an cok fit gozukuyorum o halime kıyasla...Biraz endiselenmeye basladım gerci son zamanlarda, sanki kas kaybıda hızlandı gibi geliyor, o yüzden biraz dahaa protein alımını hızlandıracam.. 4 aydır supplement kullanımı durdurmustum, bu hafta cıtırdan baslıyacam...
Bu arada herkese önerim, beli inceltmenin tek yolu cardip ve diet, egsersiz hareketleri faydalı deil, ama herkese alt sırt ( deadlift - Ters mekik) calısmasını oneriyorum, ozellikle alt sırt oyuk oldugu zaman bel cok daha ince gozukuyor
Pump Forever
Özel Üye
JöNTürK dedi:
dün sirkette bi arkadasın kolunu oölctüm 28 di.. 26 olabilir 72 bele oranla celimsiz bi vucut... boy ve kilo ka emrah?
therevenge
Üye
Arkadaşlar benim boy 185 kilo 73
bel 72 göğüs 100 omuz 116 bana göre gayet fitim ama işten anlamayanlar belim ince diye zayıfsın dio halbuki o bel 80 olsa kilomda ortalam 79 a dayanıcak o zman ne anlamı kaldı....bence beli zayıf olanlar hiç üzülemsin
bel 72 göğüs 100 omuz 116 bana göre gayet fitim ama işten anlamayanlar belim ince diye zayıfsın dio halbuki o bel 80 olsa kilomda ortalam 79 a dayanıcak o zman ne anlamı kaldı....bence beli zayıf olanlar hiç üzülemsin
rebelyoung16
Üye
merhaba arkadaslar bilirkişilerin yorumundan faydalanmak istiorum
boy 185 kilo 75
kol 30
bel 75
gogus 90
omuz 105
isim cokmu zor sizce 3 ay oldu baslayalı
boy 185 kilo 75
kol 30
bel 75
gogus 90
omuz 105
isim cokmu zor sizce 3 ay oldu baslayalı
Blitz
Özel Üye
Kilo alacaksın. Kilo almak sana bütün bu ölçülerde artış olarak geri dönecek. İşte kilo alma sırasındaki çalışmalarındaki, dinlenmendeki ve beslenmendeki disiplinin bu artışların doğru yerlerde olmasını sağlayacak. Amacın belini fazla kalınlaştırmadan, mümkün olduğunca Diğer bölgelerine ölçü almak olacak. Belin bir miktar kalınlaşacak ister istemez ama kolundaki ve diğer bölgelerindeki kalınlaşmayla bunu telafi edeceksin ve sonunda da diyetle belini incelteceksin. Bu yolda başarılar, forumdan yararlanarak emin ol başarılı olma ihtimalin yükselir...rebelyoung16 dedi: