Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama Ve Kalori İhtiyacı

[Hibou]

Arkadaşlar merhaba öncelikle bazal metabolizma hızı hesaplamanın formülü nedir kilo alma döneminde ve kilo verme döneminde ne kadar fazla kalori almalıyız ve ya ne kadar açık bırakmalıyız şimdiden cevaplar için teşekkür ederim

 

[brfnbrfn]

Kalori hesaplama yazdığınızda birçok sayfa çıkacak önünüze makro değerlerinize kadar hesaplıyor çoğu. Göz atiniz