Selam,
Body başlayalı 2 ay olacak kol kısmında 3 santim göğüs kısmında 8 santim artış oldu, benim sormak istediğim 3 soru var emin olmak için benim programın birer gün ara ile bölgesel olarak çalışıyorum ama belirli bir bölge için her gittiğimde ekstra çalışma gibi bir düşüncem var.
Çoğu kişi kanın bölgesel pompalanması için belirli bir bölge için çalışmanın daha mantıklı olduğunu söylüyor sizce normal olarak bölgesel çalışmam dahamı iyi olur?
Çalışma şeklim toplam 7 ile 8 hareket olup hareket başı 3x10 yapıyorum ama her 10 arasına genel olarak kişiler 20-30 saniye koyuyor ben her 10 saniyede bir 10 yapıyorum ve diğer harekete geçişti 1-2 dakika beklemek yerine 20 saniye sonra başlıyorum ve ağır ağır değil normal tempoda hareketi yapıyorum sizce bu normal mi?
Son sorum ise amino asit , kretain ve protein tozum var ama 3 aydan sonra kullanmayı düşünüyorum daha fazla hacim için kretain düşünüyorum sizce ne yapmam daha mantıklı olur.
Body başlayalı 2 ay olacak kol kısmında 3 santim göğüs kısmında 8 santim artış oldu, benim sormak istediğim 3 soru var emin olmak için benim programın birer gün ara ile bölgesel olarak çalışıyorum ama belirli bir bölge için her gittiğimde ekstra çalışma gibi bir düşüncem var.
Çoğu kişi kanın bölgesel pompalanması için belirli bir bölge için çalışmanın daha mantıklı olduğunu söylüyor sizce normal olarak bölgesel çalışmam dahamı iyi olur?
Çalışma şeklim toplam 7 ile 8 hareket olup hareket başı 3x10 yapıyorum ama her 10 arasına genel olarak kişiler 20-30 saniye koyuyor ben her 10 saniyede bir 10 yapıyorum ve diğer harekete geçişti 1-2 dakika beklemek yerine 20 saniye sonra başlıyorum ve ağır ağır değil normal tempoda hareketi yapıyorum sizce bu normal mi?
Son sorum ise amino asit , kretain ve protein tozum var ama 3 aydan sonra kullanmayı düşünüyorum daha fazla hacim için kretain düşünüyorum sizce ne yapmam daha mantıklı olur.