Bayanlar İçin Karbonhidrat Tozu

3 aydır 47 kiloyum. Spor salonuna da gidiyorum. Ama bir artış yok. Karbonhidrat kullanmamı tavsiye ettiler.
Ciddi anlamda Etkili ve fazla gaz yapmayan karbonhidrat ismi rica ediyorum.
Yardımlarınız için Teşekkür ederim.

 

Ben bay ve bayanlarda özellikle sizin kilolarinizdaki arkadaşlara dah cok yulaf pirinc bulgur çavdar gibi kompleks karbonhidratlar i tavsiye ediyorum ancak illa toza yönelecek seniz içeriğine bakmanız yeterli olacaktir

 

günlük kalori ihtiyacınızı hesapladınızsa ve bu ihtiyacı besinlerden alamıyorsanız vitargo önerebilirim

 

Günlük gıda tüketimini bilmeden takviye önerilemez. Gainerlar zaten en gereksiz supplementler.

 

takviye almana gerek yok.karbonhidratı bazı hocalar öneriyor yağ oranı düşük olanlara bazıları önermiyor.bana kalırsa hocaları pek takma.kaliteli doğal karbonhidrat tüket protein miktarını al yeterli bence.çalışma tarzında çok önemli.yüksek ağırlık gir ve ye.