teşekkürler bilgi için
barfiks sırt için en temel hareket gerçekten birçok sırt makinesine göre aşırı etkili street workout yapanlara dikkat edersen sırt kasları vücudunun diger yerlerine göre daha fazla gelismistir.[DOUBLEPOST=1482259540][/DOUBLEPOST]
bende öyle biliyordum ama geçen facede dolasırken bir sayfada gördüm enseye cekis vücudun anatomisine tersmiş bu yüzden sırttaki omurlara zarar veriyormuş bilimsel bir calısmada kanıtlanmış . Ama bircok kisi yapıyor enseye cekiisi benimde kafam karıştı
valla göğüse çek gitsin nasıl olsa çalışıyor riske gerek yok
