Barfiks çekilirken ellerin mesafesinin önemi varmı

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ali213
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Tabiki var. Eğer açık tutarsan kanatlar çalışır. Kapalı tutarsan tabi avuç içinin pozisyonuda önemli bicepslerin çalışır


Everybody wants to be a beast until it is time to do what real beasts do.
 
Geniş , avuç içi karşıya bakıcak şekilde >> Kanatlar > üst vücudun arkadan daha geniş görünmesini sağlar .
Dar , avuç içi kendine bakıcak şekilde >> Biceps %96 devreye girer ve pazu dediğimiz bölgeyi çalıştırır (belli bir sayıdan sonra ağırlıkla çalışmak daha iyidir) .
Geniş , avuç içi kendine bakıcak şekilde >> Önkolun yan kısımlarını hissettiren bir hareket .
 
ben biceps antrenmanı yapıyorum hangi tutuşu kullanmalıyım resim varsadaha güzel olur yani barfiks demirinde süngerlerdenmi tutucaz
1204mG.jpg
 
+ olarak dar avuç içi karşıya bakarak da kanattan çok sırtı devreye sokuyoruz diye biliyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı