Barfiks çekemiyorum

[moothy]

Youtube a how to do your first pullup yazin scooby nin videosu gayet yardimci olur

 

[Ryz]

Arkadaşlar ben şınav mekik gibi olaylarda 166 boyum olup 66 kg olmama rağmen çoğu arkaşlarımdan iyiyim yani 30 tane şınav 40 tane mekik çekiyorum ama barfiks çekemiyorum hiç hep diyorum kiloylamı alakalı yoksa gelişmeyen kas grubummu var sizce sebebi ne olabilir
weightlifter

bu videolari izlemek yarar saglayabilir.
iyi sporlar

[video]

[video]

[video]

GSmart Maya M1 v2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Okan Aşkın]

Bu sorumun uzerinden 2 sene gecti suanda 30 tane cekiyorum tek gerekli olan şey azim ve hırs.. Cevaplayan arkadaslara cok tesekkurler

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ahmetoralz]

darısı başımız o zaman zuha

 

[Deniz Ortaç]

ben 1 tane bile çekemiyorum siz nasıl yapıyorsunuz anlamıyorum

 

[BisikletciMert]

Zamanla iyi idman ve beslenmeyle olmuycak iş değil

 

[condor79q]

Hocam sandalyeye cik asili kal barda,yavas yavas asagiya in,agirlik ekleyip yap ayni seyi.+5 kg ile yapabilirsen,bosken daha fazla sayida yapabilirsin.sayiyi artirmanin en iyi yolu agirligi artirarak barfix cekmek

 

[SiR_Arawn]

https://www.facebook.com/notes/spor...l-up-barfiks-artırma-programı/858699940836051
Barfiks programları ile ilerlemen gerekli , bu verdiğim linkte ve devamında orda paylaşılıcak sadece barfiks sayısı artırma için geliştirilmiş 4 tane farklı antreman sistemi var.Göz at derim.

 

[Deniz Ortaç]

Bugün hafif hafif ilerleme katettim yavaş yavaş çıkıyorum üste doğru ama beslenmeme cok dikkat ediyorum 5 gun fitness a gidiyorum 65 kg den 69 kg ye geldim 2 haftada