Barbell curl geniş tutuş mu dar tutuş mu?

[evcara]

Hangisini yapmali? Ayrica Barbell curl tekrar sayisi 10-8-8-6 olsa sorun olur mu?

 

[ujohnz]

İkisi de. Değiştire değiştire. Tekrar sayısı da öyle değiştire değiştire amacına göre

 

[CowardGuy]

bana dar tutuş demişlerdi hakikaten dar tutunca daha iyi kan pompalanıyor

 

[underworld.]

bana dar tutuş demişlerdi hakikaten dar tutunca daha iyi kan pompalanıyor

Dar dışı
Genis içi
Etki eder

 

[Thesyseng]

Ben pazartesi genis, cuma dar calisiyorum


Sent from my iPhone using Tapatalk