Balkaya Texas Method

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve avni tarafından 15 Kasım 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. avni
    Offline

    avni Üye

    Katılım:
    3 Mart 2014
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Balkaya texas methoda başlamayı düşünüyordum ancak indirdiğim excel dosyasinda sıkıntı var galiba.
    Excele maxlarimi yazdigimda bana tahmini olarak o hafta girecegim agirliklari hesapliyor ama o haftanin 1x5 lerini yazdigim zaman bana yeni haftanin maxını hesaplamıyor. Hal böyle olunca diğer hafta tahmini kac kg çalişacağini öğrenemiyorsun.
    Bu durumla karşilaşan varsa çözümünü merak ediyorum belki bende yanlişlik vardir.
     
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    1x5 i yazdığında yeni hafta max ı veriyor. Orda çıkanı üst kısma yazıyorsun

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
    Hiç hesap yapmıyorsa yeni hafta maxlarının altına "=d5/0.775" yazıp hücrenin sağ altında minik + yı aşağı çekerek diğerlerine de uygula yada tek tek d6 d7 için tekrarla, hatta sol üstte squat ın karşısına "=E5" yazıp aşağı çekerek bir tık daha otomatik hale getirebilirsin
     
  3. avni
    Offline

    avni Üye

    Katılım:
    3 Mart 2014
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah hocam bi deneyeyim bakayim
     

Sayfayı Paylaş