Bal ve Definasyon
- Konuyu başlatan onurta
- Başlangıç Tarihi
100gr çok mu oluyor? ben 500gr lık pakedi 4 günde bitiriyorum (lifalif) o da yetmiyor 2-3 dilim kepekli ekmek yiyorum ve bulkla alakam yok. bulk yapanlar bunun kat kat fazlasını yiyornaptın sen60 gr karbonhidrat
redpack
Üye
benim demek istediğim
girer girer de gün içinde proteini karşılıyormu senin dediğin gibi acaba yaktığından fazla mı alıyor benim demek istediğim buydu zaten adam sadece antrenman önce si yediğini yazmıs
şimdi tamam definasyona girmiş ancak yağla birlikte olan tüm kaslarınıda mı kaybedio vs vs
amaç max kas kütlesi ni koruyarak yağ yakmak parcalamak her ne ise demek istediğim zaten proteini yeteri kadar almıosa karbonunda azı çoğu zaten b işe yaramaz
Son düzenleme:
Soru gün içindeki proteinle ilgili değil, soru spor öncesi karbonhidratla ilgili.
Demek istediğinin bu olduğunu mesajın neresinden anlamamız gerekli, attığın mesajın bu anlamı içeren kısmını alıntılar mısın? Ben tekrar baktım göremedim.
redpack
Üye
günlük yediklerinide hesaplarsak dedim ancak tamam bnm hatam cok acıklayıcı değildi ancak ilk mesajda o kadar açıklayıcı değildi
[DOUBLEPOST=1393495816][/DOUBLEPOST]ayrıca bulk döneminde ne yaptığı ne yediği nasıl antrenman yaptığı bnlarıda göz önune almak gerek definasyonda şeker ne kadar mantıklı ne kadar minimuma çekmiş yarım mesaja yarım cevap oldu bnmki brazda okunuda özür dilerim [DOUBLEPOST=1393496443][/DOUBLEPOST]çok rast geldim definasyonun amacı bilinmediği halde bir kütle olusturulmadığı halde yağ yaktım definasyon yaptım diyen adamın kilosunu yağ oranını vücudunu bilmioruz sonucta bulk unda da yanında deildik tavsiye vermiorum çünki adamı tanımıyorum evet 200 le girilir ancak kim girebilir nasıl girebilir neyle girebilir salona biri gelir dersin protein ağırlıklı beslen adam der sana lan zaten antrenman sorası alıorum sabahta 3 5 yumurta aldım kas yapar yeter gibi gibi b ton örnek sen birşey söylerken karsındaki tam olarak ne demek istediğini anlamayabilir az önce benimde yazdığım gibi düzensiz antrenman yapmıstır def. sorası yağ yakıcam die hiç bişi ortaya çıaramaz çnki sadece yağ yapmıstır misal
Son düzenleme:
redpack
Üye
suda varki konu dısı yeni başlayıp yada daha orta seviye olamamıs veya yıllardır yapıp hiç bişi yapamamıs (beslenme antrenman uyku vsvs gz önune alınarak) ve basladığı gunden beri sadece pro.vg cilerin beslenmesini antrenmanını yapmaya calısıp sanki ondaki kütle kendisinde varmıscasına örnek almak her konuda misal karbo alımını kendi vucuduna göre deil baskalarının yaptığı şeklde yapanlar gibi olum ronnie de öle yiyor bende yerim gibi bu soruya düzgün cevap verileblmesi için yazan arkadasın tamamen açıklayıcı olması gerekir ki fikir danısabilsin
bu soruya düzgün cevap verileblmesi için yazan arkadasın tamamen açıklayıcı olması gerekir ki fikir danısabilsin