Bal - Antrenman Öncesi mi Sonrası mı ? (Kompleks mi Basit mi ?)

[requ.]

Öncelikle herkese iyi forumlar iyi günler. Bal çoğu kaynakta basit şeker olarak geçiyor ve antrenman sonrası + sabahları için öneriliyor. Fakat bazı kaynaklarda "hakiki balın" glisemik indeksinin 55-60'larda olduğu söyleniyor. Bununla alakalı bilgisi olan varsa lütfen paylaşalım.

 

[Berkay Türkkan]

Hakiki balın glisemik indeksi hakkında bilgim yok fakat sabah kalkar kalmaz ve antrenman sonrası insülini yükseltmek için bal tüketmek yerine ilave şekersiz meyve suyu tüketmek çok daha kullanışlı.

 

[requ.]

fakat şekersiz meyve suları fruktozdur. Ve burda da cok tartışılmıştı ant. sonrası fruktoz alınmamalı diye

 

[requ.]

Hakiki balın glisemik indeksi hakkında bilgim yok fakat sabah kalkar kalmaz ve antrenman sonrası insülini yükseltmek için bal tüketmek yerine ilave şekersiz meyve suyu tüketmek çok daha kullanışlı.

fakat şekersiz meyve suları fruktozdur. Ve burda da
cok tartışılmıştı ant. sonrası fruktoz alınmamalı diye

 

[requ.]

bilgili arkadaşların degerli yorumlarını bekliyorum bu konu çok önemli benim için

 

[Burak Can]

Hakiki balın glisemik indeksi hakkında bilgim yok fakat sabah kalkar kalmaz ve antrenman sonrası insülini yükseltmek için bal tüketmek yerine ilave şekersiz meyve suyu tüketmek çok daha kullanışlı.

Hocam bir tatlı kaşığı balın stres hormonunu engellediği söylenir.Stres hormonuda kas yıkıma sebep olan bir unsur olarak biliyorum.Profesyonel olmadığım için şöyle tepki gösterir diyemiyorum.Antreman sonrası alınan bir tatlı kaşığı balın stres hormonunu engellemeye faydası olurmu?Bu konuda görüşlerin nedir?