Bacakların çok kalın

chun97

chun97

Üye
Arkadaşlar ben yaklaşık 4-5 aydır yapıyorum bu sporu ve son 2-3 haftadır bacakların kalın olması şikayetiyle her antrenman sonunda 4 Set ve hafif tekrar yaparak bacak çalışıyorum yani hoca böyle söyledi bu şekilde yaparak bacaklardakı yağlardan kurtulup incelir ve şekle girer hemde testosteron salgılar yararlı olur dedi.
Sizce biraz inceltmek için başka ne yapılabilir çoğu kişi kalınlaşmasını istiyor ama bende çok iri bacak olmasını istemiyorum görüşlerinizi bekliyorum
Kilo:70
Boy:1.75
Yaş:17
 
En başta kemik yapın çok onemli bununla birlikte çok tekrar ile inceltebilirsin bacaklarını 12 tekrarın altında bir tekrar yapmanı tavsiye etmem
 
Çok tekrar iyi olur ama yapabileceğim ağırlık değil de hafif kiloda çok tekrar iyi olur diye biliyorum ben
 
yağları cok tekrarla yakma fikrini savunmayalım burda,beslenmenizi düzeltirsiniz yağlar yakılır gider,bacak kaslarım çok büyümesin,ama chicken leg de olmayayım derseniz,ağır ve çok düşük tekrar bacak çalışın-vg den ziyade powerlift tarzı- güçlü bacaklara sahip olun :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı