AzizShavershian
Üye
Arkadaşlar hocam büyütmek istediğin kas grubunu bacakla aynı gün girmemin gerektiğini söyledi bende göğüslerimi büyütmek istiyorum bacakla göğüs aynı gün girilirmi ?
antrenmanı yapabilceğimi düşünüyorum antrenmandan önce bol karbonhidrat alırım bacak programı okadarda zor değil zatenbeslenme dinleme ve antrenman ve yapılan antrenmanı vücudunun kaldırıp kaldıramıyacağına ve programına göre deişir