Bacak ve kalçadan kaybettiğim 6.5kg kası geri alamıyorum

Arkadaşlar bacak ve kalçadan 6.5kg kas kaybettim
Geri gelmiyor bir türlü aylardır
Çok can sıkıcı bir hal almaya başladı
Çok uzun süre çalışmadığım için midir?
Ne tavsiye edebilirsiniz

 

Muhtemelen uzun süre beslenme ve antrenman olmadığı içindir, ayrıca sadece bacak ve kalçadan değil bütün kas gruplarında hacim düşüşü olmuştur. Edilecek tek tavsiye eski düzene dönmek

 

Hocam 1 yıl oldu ya
Gerçekçi olursak ne kadar sürede döner?

 

Normaldir 1 yıl çokta kısa bir süre değil, kas hafızası diye bir durum var unutma düzenli beslenme ve egzersizle birlikte daha hızlı bir toparlanma sağlayabilirsin bu da senin istikrarına bağlı tabikide

 

Evet hocam işte hafıza olayı işe yaramadı diye tuhafıma gitti zaten 2 3aydır elle tutulur birşey elde edemedim
Birisininde 7 yıllık kolu geri gelmiyordu bir türlü

 

Benim 30 yıllık kolum bende duruyor onunki küsüp terketmiş olsa gerek