Bacak Kası (Orta Seviye) Yardım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve PremiumDead tarafından 16 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. PremiumDead
    Offline

    PremiumDead Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar ben 2 senedir düzenli olarak her hafta 100-150km bisiklet sürüyorum.Malum kış ayındayız hazır evde iken bacak kaslarımı dahada çok geliştirmek istiyorum. Nasıl gelistirebilirim? Evdeki spor aletlerim (koşu bandı,çeşitli ağırlıklar) bu resimdeki gösterdiğim bölgelere ağırlık vermek istiyorum
     

    Ekli Dosyalar:

Sayfayı Paylaş