Bacak antremanı

[Defne dağ]

Arkadaşlar bacak çalıştığım günlerde hem arka hem ön bacağı aynı günde bitiremiyorum fazla zorlanıyorum,örnek olarak pzt günü ön bacak kaslarımı çalıştıran squat lunge salı günü arka bacaklarımı çalıştıran deadlift gibi egzersizleri yapsam 2 gün üst üste bacak çalışmış olucam bu sıkıntı yaratırmı cevaplarınızı bekliyorum

 

[Egeden]

Sanmıyorum ama tabi aynı gün olması daha yararlı olur gibime geliyor, siz aslında aynı gün az tekrarla hepsini çalışmaya başlasanız bir ağrı eşiği var onu kırsanız ( 3 5 antremandan sonra ) alışırsınız bence,bide bacak gününüzde cardiyo yapmamaya çalışırsanız daha iyi verim alırsınız güç açısından.