Bacak antremanı

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve Defne dağ tarafından 23 Ocak 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Defne dağ
    Offline

    Defne dağ Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    Arkadaşlar bacak çalıştığım günlerde hem arka hem ön bacağı aynı günde bitiremiyorum fazla zorlanıyorum,örnek olarak pzt günü ön bacak kaslarımı çalıştıran squat lunge salı günü arka bacaklarımı çalıştıran deadlift gibi egzersizleri yapsam 2 gün üst üste bacak çalışmış olucam bu sıkıntı yaratırmı cevaplarınızı bekliyorum
     
    Defne dağ, 23 Ocak 2017
    #1
  2. Egeden
    Offline

    Egeden Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2016
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    Sanmıyorum ama tabi aynı gün olması daha yararlı olur gibime geliyor, siz aslında aynı gün az tekrarla hepsini çalışmaya başlasanız bir ağrı eşiği var onu kırsanız ( 3 5 antremandan sonra ) alışırsınız bence,bide bacak gününüzde cardiyo yapmamaya çalışırsanız daha iyi verim alırsınız güç açısından.:)
     
    Egeden, 27 Ocak 2017
    #2

Sayfayı Paylaş