Bacak çilesi!!!

U

ulaselbi

Üye
Yaklasik 4 aydir body sporuyla ugrasiyorum bu sure zarfinda ust vucut olarak bayagi bir gelisim gosterdim fakat bacak antrenmanlari benim icin bir eziyete donusuyor hemen hemen tum hareketlerde heriki dizimdede fena bir aci olusuyor sanki diz kapagina bir sis batirirmis gibi hareketleri dogru yaptigimdan %90 eminim fakat bu agrinin sebebini biturlu cozemedim bu aradada bacaklarim asiri zayif kaldi. Bana yardimci olabilirseniz sevinirim herkese iyi forumlar.
 
bir doktora görün herhangi bir sakatlığın varmı öğren
hareketleri nizami yaptığındanda emin ol
 
Diz kapakların yıpranmış. Aynı sorunu yaşadım bi basketbolcu olarak. 30 gün falan değil bacak çalısmak koşacak spor dahi yapma, kas gevşetici hap kullanabilirsin ben böyle yapmama rağmen 3 ayda iyileştim. aradan 3 sene geçti fakat hala dizlerime hafifce vursam fena hassasiyeti var. Onun dısında da bi problem olmadı
 
ben vücuduma göre ağır çalışırım bacak bölgesini
dizimde en ufak problem yok
fakat koşmaya başlayınca bir süre sonra diz ağrıları başlar, bu da bacak hareketlerinde belli eder

eğer ağır koşu yapıyorsanız bir test edin sizinki de koşu kaynaklı mı diye...
 
bu tip bacak ağrılarının nedeni genelde kıkırdaktır.eğer kıkırdak sıvısında azalma varsa dik kapaklarında ağrılar oluşur.onu bir doktora göster.çalışmandan ötürü değil onlar.ben 250 lbs squat yapıyorum bu tip ağrılarla karşılaşmadım.
 
bence bize soracağın bir soru değil.hemen doktora gitmelisin.
 
oncelikle bir fizik tedaviye gozukmen
benden bir tavsiye glucosamine chondroitin ve msm kullan ama kompleks bir sekilde hepsi bir tablette olsun. aynisi benimde dirsegimde olmustu bir sure kullandiktan sonra yavas yavas duzeldi
 
Ben Leg Curl yaparken pressledğim aletin üzerindeki destek, diz kapağımın üstüne geliyordu. Hiç dikkat etmemiştim, maksat bacakları arkaya doğru itmek nasılsa diye çalışıyordum.

Merdiven çıkarken o bahsettiğiniz acıyı çektim, 2 haftadır hala bacak çalışıyorum fakat leg curl yapmıyorum, dizimdeki o ağrı geçti.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı