Bacak çalışmak ?

[Yellow.Canary]

Evet kardeşim çok güzel salliyorsun. Gören de zannedecek tıp okumus arkadas. Vücudu çözümlemis. Spor yapan bir insanda killanma artar saclar daha cok dökülür. Bunun sebebi "genel olarak " testosteron seviyesindeki artistir. Ve hormonlar kan yoluyla vücutta dolaşır. Yani senin testosteron sadece bacağa gidiyorsa helal olsun. Ama eğer böyleyse insanligindan şüphe etmelisin.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Sen kas gelişiminin bölgesel olduğundan bihabersin sanırım. Sadece bacak çalış bakalım diğer bölgelerin gelişiyor mu? Araştırmalarda hep bacak çalışmak testo seviyesini yükseltiyor diyor. Ama hiç bir araştırmada bacak çalışınca diğer bölgelerin daha çok geliştiğine dair veri yok. Siz testo arttı diye diğer bölgelerin gelişimine de faydası var demek ki diye sonuç çıkarıyorsunuz. Ayrıca saç dökülmesinin tek sebebi testo artışı değildir, şayet yaşlandıkça testo seviyesi düşer ama saç dökülmesi artabilir. Stres, yorgunluk gibi etmenler de işin içine giriyor. Şunu çok merak ediyorum hangi insan evladı spor yapınca kıllanmış? Böyle bir şey idda etmen çok komik. Böyle bir şey yaşıyorsan eğer benden önce sen insanlığından şüphe et.

hayır durum böyle de değil,vücut sadece bacakta kullanılmak üzere testosteron üretmiyor tabii ki.fakat demek istediğim şey alt vücut çalışarak oluşacak testosteron artışı vücutta çok farklı ölçülerde kas büyümesi artışı anlamına gelmiyor.evet alt vücut çalışıldığında(özellikle olabildiğince compound hareketler kullanılarak yani squat)bir artış var fakat bu artış pratikte çok da etkili değil.yani çok takılmamız gereken bir konu değil bu.

Hayır o anlamda değil. Mesela sen göğüs çalıştığında da testo salgılanıyor ama o testo bacak kasını geliştirmiyor. Kas gelişimi bölgeseldir.

 

[zeo64]

NOT:Lütfen konuyu düzgün üslupla götürelim,amaç bilgi alışverişi olsun.polemik ya da hakaret amaçlı mesajları silip gereken kişilere ceza vereceğim.tartışmanın düzeyini kaçırmayalım.

Sen nerde tıp okuyosun?

Sen kas gelişiminin bölgesel olduğundan bihabersin sanırım. Sadece bacak çalış bakalım diğer bölgelerin gelişiyor mu? Araştırmalarda hep bacak çalışmak testo seviyesini yükseltiyor diyor. Ama hiç bir araştırmada bacak çalışınca diğer bölgelerin daha çok geliştiğine dair veri yok. Siz testo arttı diye diğer bölgelerin gelişimine de faydası var demek ki diye sonuç çıkarıyorsunuz. Ayrıca saç dökülmesinin tek sebebi testo artışı değildir, şayet yaşlandıkça testo seviyesi düşer ama saç dökülmesi artabilir. Stres, yorgunluk gibi etmenler de işin içine giriyor. Şunu çok merak ediyorum hangi insan evladı spor yapınca kıllanmış? Böyle bir şey idda etmen çok komik. Böyle bir şey yaşıyorsan eğer benden önce sen insanlığından şüphe et.

Hayır o anlamda değil. Mesela sen göğüs çalıştığında da testo salgılanıyor ama o testo bacak kasını geliştirmiyor. Kas gelişimi bölgeseldir.

bir kere kas gelişimi=testosterone demek değil.yani şu cümle mantıksız:

Hayır o anlamda değil. Mesela sen göğüs çalıştığında da testo salgılanıyor ama o testo bacak kasını geliştirmiyor. Kas gelişimi bölgeseldir.

göğüs çalıştıgımızda göğüs kasının büyümesi o bölgedeki aktivasyondan dolayı oluyor,yıkım yapım sonucu.bunu göğüs çalışınca artan testosteronla birebir bağdaşlaştırmak yanlış olur ve konuyla alakasız.egzersiz tam olarak sıfır testo artışı anlamına da gelse göğüs çalıştığımızda gene göğüsümüz gelişecek.göğsümüzün gelişme sebebi göğüs çalıştıktan sonraki testo artışı değil yani.

Ama hiç bir araştırmada bacak çalışınca diğer bölgelerin daha çok geliştiğine dair veri yok. Siz testo arttı diye diğer bölgelerin gelişimine de faydası var demek ki diye sonuç çıkarıyorsunuz.

önce şunu düzeltelim,tıbben normal kabul edilen aralıklardaki testosterone oranlarındaysanız alt limite yakın da olsanız üst limite yakın da olsanız pratikte elde edeceğiniz kas gelişimi açısından bir farktan söz edemiyoruz ve bunu direkt destekleyen araştırmalar mevcut.yani piyasada satılan tüm test boost ürünleri pratikte işe yaramaz ve bacak çalışınca testo oranı artar bu yüzden de tüm vücuttaki kas gelişimi artar mantığı da bir bu kadar yanlış.

olabilecek en optimal hayat stilini uygulayıp ulaşabileceğimiz testosteron seviyeleri kas gelişiminde alakasız ama nasıl hissettiğimiz ya da libidomuz konusunda faydaları olacaktır.bacak çalışmayı da bu amaçla ve genel fizikel kondisyona ve güce katkılarından dolayı es geçmemeliyiz.anlatmaya çalıştığım durum bu.

 

[Yellow.Canary]

NOT:Lütfen konuyu düzgün üslupla götürelim,amaç bilgi alışverişi olsun.polemik ya da hakaret amaçlı mesajları silip gereken kişilere ceza vereceğim.tartışmanın düzeyini kaçırmayalım.




bir kere kas gelişimi=testosterone demek değil.yani şu cümle mantıksız:

göğüs çalıştıgımızda göğüs kasının büyümesi o bölgedeki aktivasyondan dolayı oluyor,yıkım yapım sonucu.bunu göğüs çalışınca artan testosteronla birebir bağdaşlaştırmak yanlış olur ve konuyla alakasız.egzersiz tam olarak sıfır testo artışı anlamına da gelse göğüs çalıştığımızda gene göğüsümüz gelişecek.göğsümüzün gelişme sebebi göğüs çalıştıktan sonraki testo artışı değil yani.


önce şunu düzeltelim,tıbben normal kabul edilen aralıklardaki testosterone oranlarındaysanız alt limite yakın da olsanız üst limite yakın da olsanız pratikte elde edeceğiniz kas gelişimi açısından bir farktan söz edemiyoruz ve bunu direkt destekleyen araştırmalar mevcut.yani piyasada satılan tüm test boost ürünleri pratikte işe yaramaz ve bacak çalışınca testo oranı artar bu yüzden de tüm vücuttaki kas gelişimi artar mantığı da bir bu kadar yanlış.

olabilecek en optimal hayat stilini uygulayıp ulaşabileceğimiz testosteron seviyeleri kas gelişiminde alakasız ama nasıl hissettiğimiz ya da libidomuz konusunda faydaları olacaktır.bacak çalışmayı da bu amaçla ve genel fizikel kondisyona ve güce katkılarından dolayı es geçmemeliyiz.anlatmaya çalıştığım durum bu.

Ben zaten testo = kas gelişimi demedim ama testo artışının kas gelişimine katkısı da vardır, oradaki testo bacağı geliştirmez derken onu kast ettim. Bacağa etkisi olmaz desem daha doğru olur. Evet testo ile kas gelişimi doğru orantılı değil ancak testo seviyesinin bir miktar artması kas gelişimine katkı sağlar. Ve bir bölgeyi çalışmanın başka bir bölgeye katkısı olmaz çünkü kas gelişimi bölgeseldir. Ben bacak çalışmayın demedim kesinlikle. Sadece bacak çalışınca diğer bölgelerin daha iyi gelişmeyeceğini söylüyorum. Zaten herhangi bir antrenmanda compound hareketleri yapıyorsanız testo oranınız yeterince yükselir. Fazlasının ekstra bir faydası olmaz. Squat yaparsanız daha fazla yükselir ama bu daha fazla kas gelişimi olacağı anlamına da gelmez. Söylemek istediğim bu.

 

[Bodybuilderone]

Ben zaten testo = kas gelişimi demedim ama testo artışının kas gelişimine katkısı da vardır, oradaki testo bacağı geliştirmez derken onu kast ettim. Bacağa etkisi olmaz desem daha doğru olur. Evet testo ile kas gelişimi doğru orantılı değil ancak testo seviyesinin bir miktar artması kas gelişimine katkı sağlar. Ve bir bölgeyi çalışmanın başka bir bölgeye katkısı olmaz çünkü kas gelişimi bölgeseldir. Ben bacak çalışmayın demedim kesinlikle. Sadece bacak çalışınca diğer bölgelerin daha iyi gelişmeyeceğini söylüyorum. Zaten herhangi bir antrenmanda compound hareketleri yapıyorsanız testo oranınız yeterince yükselir. Fazlasının ekstra bir faydası olmaz. Squat yaparsanız daha fazla yükselir ama bu daha fazla kas gelişimi olacağı anlamına da gelmez. Söylemek istediğim bu.

Her şey senin calisman ve azmin ile ilgili. Testosteron seviyesindeki artış sadece işini kolaylaştırır. Kimse oturarak testosteron basıp kas yapmadi suana kadar.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Yellow.Canary]

Her şey senin calisman ve azmin ile ilgili. Testosteron seviyesindeki artış sadece işini kolaylaştırır. Kimse oturarak testosteron basıp kas yapmadi suana kadar.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Ben de aynısını söyledim zaten. Türkçe hocana selamlar

 

[Bodybuilderone]

Ben de aynısını söyledim zaten. Türkçe hocana selamlar

Bende destekledim zten.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Bodybuilderone]

Sen kas gelişiminin bölgesel olduğundan bihabersin sanırım. Sadece bacak çalış bakalım diğer bölgelerin gelişiyor mu? Araştırmalarda hep bacak çalışmak testo seviyesini yükseltiyor diyor. Ama hiç bir araştırmada bacak çalışınca diğer bölgelerin daha çok geliştiğine dair veri yok. Siz testo arttı diye diğer bölgelerin gelişimine de faydası var demek ki diye sonuç çıkarıyorsunuz. Ayrıca saç dökülmesinin tek sebebi testo artışı değildir, şayet yaşlandıkça testo seviyesi düşer ama saç dökülmesi artabilir. Stres, yorgunluk gibi etmenler de işin içine giriyor. Şunu çok merak ediyorum hangi insan evladı spor yapınca kıllanmış? Böyle bir şey idda etmen çok komik. Böyle bir şey yaşıyorsan eğer benden önce sen insanlığından şüphe et.


Hayır o anlamda değil. Mesela sen göğüs çalıştığında da testo salgılanıyor ama o testo bacak kasını geliştirmiyor. Kas gelişimi bölgeseldir.

Ondan bi habersin flan git az bisey kitap oku araştırma yap sonra bolgesel ne demek senle onu tartışıriz canım.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Yellow.Canary]

Ondan bi habersin flan git az bisey kitap oku araştırma yap sonra bolgesel ne demek senle onu tartışıriz canım.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bölgesel ne demek tartışalım. Sen antrenmanla karıştırdın herhalde böyle bir tepki verdiğine göre daha ne dediğimi anlamamışsın. Kas gelişimi bölgeseldir demek, çalıştırdığın bölge gelişir demek. Sadece bilek çalışarak sadece bileğini geliştirebilirsin mesela. Ama yağ yakımı bölgesel değildir. Belli bir bölgeyi yakamazsın. Tüm bölgelerden birden yakarsın. Bölgesel ve bölgesel değil bu anlama gelir. Bunu vg ile 1 yıldan fazla uğraşan herkes bilir. Ben 2 yıldır bu işin içindeyim ve yeterince araştırıyorum canısı sen merak etme. Eğer bu söylediğim şeyleri bilmiyorsan araştırması gereken sensin.

 

[Bodybuilderone]

Bölgesel ne demek tartışalım. Sen antrenmanla karıştırdın herhalde böyle bir tepki verdiğine göre daha ne dediğimi anlamamışsın. Kas gelişimi bölgeseldir demek, çalıştırdığın bölge gelişir demek. Sadece bilek çalışarak sadece bileğini geliştirebilirsin mesela. Ama yağ yakımı bölgesel değildir. Belli bir bölgeyi yakamazsın. Tüm bölgelerden birden yakarsın. Bölgesel ve bölgesel değil bu anlama gelir. Bunu vg ile 1 yıldan fazla uğraşan herkes bilir. Ben 2 yıldır bu işin içindeyim ve yeterince araştırıyorum canısı sen merak etme. Eğer bu söylediğim şeyleri bilmiyorsan araştırması gereken sensin.

Antreman olsaydi bacak bölümünde ne arayayim. Internetten iki yazi okumakla olmaz canım. Arastirmaya devam kolay gelsin

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Yellow.Canary]

Antreman olsaydi bacak bölümünde ne arayayim. Internetten iki yazi okumakla olmaz canım. Arastirmaya devam kolay gelsin

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

2 yazıymış haha Ben 2 yılda 58 kilodan 80 kiloya geldim ve yağ oranım da yüksek değil, ektomorfum. Aynen 2 yazıyla bunu yapabildiysem 5 yazı okusam Mr. Olympia'yı kazanırmışım dimi Ayrıca ilk ay programım dışında kimseden program almadım tamamen kendim düzenledim programlarımı. Beni ne kadar tanıdın da bilgi seviyemi ölçüyorsun? Sen kaç yıldır yapıyorsun nereden nereye geldin de bana üstünlük taslıyorsun? Yazdığım koca paragraftan hiç bir şey anlamamışsın verdiğin cevaba bak. Lafı cımbızla çekip farklı anlam çıkarıyorsun. Hadi kolay gelsin. Okuduğunu anlamaktan aciz biriyle daha fazla tartışmayacağım. Senin gibileri daha önce engellediğim gibi seni de engelliyorum. Vaktime yazık.

 

[Chomoloko]

Bu konudaki tartişmayi gereksiz buldum,bu spordaki en onemli faktörlerden birisi Testosterone'dir bacak çalişarak testo daha cok salgilaniyorsa Bu da demektir ki uzun vadede bunun diger vucut bolgelerine yarari elbette olacaktir gelişim acisindan testo asla bolgesel çalişmaz. .yani mantik şudur ne kadar cok testo varsa vucudunda o kadar kaliteli kasin olur.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Yellow.Canary]

Bu konudaki tartişmayi gereksiz buldum,bu spordaki en onemli faktörlerden birisi Testosterone'dir bacak çalişarak testo daha cok salgilaniyorsa Bu da demektir ki uzun vadede bunun diger vucut bolgelerine yarari elbette olacaktir gelişim acisindan testo asla bolgesel çalişmaz. .yani mantik şudur ne kadar cok testo varsa vucudunda o kadar kaliteli kasin olur.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ne güzel kendi fikrini söylemişsin, karşındakine saldırmadan ve insan gibi. Bu senin fikrin, o da benim fikrim. Herkes fikrini böyle güzelce söylese sorun kalmayacak.

 

[Bodybuilderone]

2 yazıymış haha Ben 2 yılda 58 kilodan 80 kiloya geldim ve yağ oranım da yüksek değil, ektomorfum. Aynen 2 yazıyla bunu yapabildiysem 5 yazı okusam Mr. Olympia'yı kazanırmışım dimi Ayrıca ilk ay programım dışında kimseden program almadım tamamen kendim düzenledim programlarımı. Beni ne kadar tanıdın da bilgi seviyemi ölçüyorsun? Sen kaç yıldır yapıyorsun nereden nereye geldin de bana üstünlük taslıyorsun? Yazdığım koca paragraftan hiç bir şey anlamamışsın verdiğin cevaba bak. Lafı cımbızla çekip farklı anlam çıkarıyorsun. Hadi kolay gelsin. Okuduğunu anlamaktan aciz biriyle daha fazla tartışmayacağım. Senin gibileri daha önce engellediğim gibi seni de engelliyorum. Vaktime yazık.

6 ay içinde 57 kilodan 71 e geldim ve yag oranim sadece %1 artti. Ve ağır ektomorfum. Benimle yarışma istersen?

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[AnatoliaSporova]

Kardeşim bacak monotonluğu sever bu nedenle haftada sadece 1 kez bacak çalışmanı öneririm o da çok sağlam olsun sert çalış, haftada 2 bacak yapıyorsan diğer bacağıda kalf ile değiştir.

 

[Chomoloko]

Ne güzel kendi fikrini söylemişsin, karşındakine saldırmadan ve insan gibi. Bu senin fikrin, o da benim fikrim. Herkes fikrini böyle güzelce söylese sorun kalmayacak.

Herkez fikrini soylemekte Özgur tabi, ama ben deyemem ki benim dedigim dogrudur 100% kimse de deyemez istedigi kadar arastirsin okusun kimse kesin şu böyledir diyemez,boyle bisey yok zaten. O yuzden tartismak gereksiz bildigimiz seyler sadece zannetiklerimizdir kimse kesin bilgi veremez bu tur bilimsel konularda profesor degiliz sonucta


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Bodybuilderone]

Kardeşim bacak monotonluğu sever bu nedenle haftada sadece 1 kez bacak çalışmanı öneririm o da çok sağlam olsun sert çalış, haftada 2 bacak yapıyorsan diğer bacağıda kalf ile değiştir.

Split program önermiyorum. Siz bilirsiniz ama çalışma sıklığı cok onemli. Bacak ta spor içinde en etkili ve büyük olan kas grubu .

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[AnatoliaSporova]

Split program önermiyorum. Siz bilirsiniz ama çalışma sıklığı cok onemli. Bacak ta spor içinde en etkili ve büyük olan kas grubu .

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Full Body gelişim en yavaş olduğu çalışma türüdür tabii ki kendi görüşünüz saygı duyarım bu dediğim bacak için geçerli çalışma sıklığı olmazsa olmaz lakin dediğim gibi bacak monotluğu sever ben de bacağa yüklenilmesini önermem çoğu kişi bacak gününü atlar bu nedenle haftada 1 kez sağlam ve sert çalışmak bacak için idealdir hipertrofiye uğrar.