Başlangıç Vücudum Beyler

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Luci0 tarafından 18 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. Luci0
    Offline

    Luci0 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler Başlangıç için Durum Nasıl image.jpeg image.jpeg
     
    Luci0, 18 Ekim 2016
    #1
  2. Luci0
    Offline

    Luci0 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorum yapcak yok mu
     
    Luci0, 18 Ekim 2016
    #2
  3. kabal18
    Offline

    kabal18 Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    hiç beklemeden define ol yağ yak
     
    kabal18, 18 Ekim 2016
    #3
  4. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    552
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Yağ yakmak için baya uğraştıracak bir vücut ama sabır edersen ileride güzel olur.
     
    Devon, 18 Ekim 2016
    #4
  5. enthe45
    Offline

    enthe45 Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2016
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yavaşça yağ oranını azaltıp kas inşa etmeye bak, daha başlangıçta definasyon falan önermem ikisini birlikte götürebilirsin.
     
    enthe45, 18 Ekim 2016
    #5
  6. Luci0
    Offline

    Luci0 Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilom 80 Haftada 4 Kez Ağırlık Çalışıyorum Eskiden Boks yaptığım İçin Kollar 34 Ölçümde Göğüsler 100 Çıktı Yağ Yakmam lazım Ama Kardiyo Hiç Sevmiyorum
     
    Luci0, 19 Ekim 2016
    #6
  7. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ağırlık antremanı sonrası az kardiyo yap o zaman mesela 10 dk bisitlet 10 dakika koşu 10 dkda kafana göre öldürmez seni
     
    mrthr35, 19 Ekim 2016
    #7
  8. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    9- Nazik ve Saygılı Olun :
    9.1. Uygunsuz, kırıcı bir dilde konuşmaktan ve kişisel saldırılardan kaçınmalısınız. 2.ya da 3.şahıslara karşı hakaret, küfür, aşağılayıcı , kırıcı, dışlayıcı ifadeler kullanmak yasaktır.

    Kural dışı mesajlar silinmiştir.Gereken üyelere uyarıları verilmiştir.Forum kurallarını okumak için TIKLAYINIZ.
     
    zeo64, 27 Ekim 2016
    #8
  9. HasTürk***TC
    Offline

    HasTürk***TC Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2016
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kollar o kiloda 34 ise verdiğin zaman kol diye birşeyin kalmaz dostum. Yğalarından kurtulmaya bak çirkin bir görüntüsü var yağ oranını %15 civarlarında tutman yeterli olacaktır.
     
    HasTürk***TC, 27 Ekim 2016
    #9

Sayfayı Paylaş