BİCEPS KASLARIM GELİŞMİYOR ARTIK

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yaso3597 tarafından 15 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    246
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Bu arkadaşın 77 tane mesajı var forumda ilk mesajı değil,gayesi bence milletle alay etmek başka bir şey değil..
     
  2. yaso3597
    Offline

    yaso3597 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    28
    77 Tane mesajımın hepsine bak Hangisine Trollemisim ?
     
  3. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    246
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Peki neden burada garip bir soru sordun o halde ?
     
  4. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    246
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Trollememişsin zaten onu söylüyoruz,77 mesaja sahip birinin bu soruyu sormaması gerekir
     
  5. Mehmet YÜCEL
    Offline

    Mehmet YÜCEL Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum ilk önce yazılanları aldırma. Yol göstermeleri gerekirken bunun tam ters yolunu tercih etmişler. Sorun değil dinlemen gereken insanları sen aralarından ayırt edebilirsin zaten. Önce yaş,boy,kilo ve ne kadardır spor yaptıgını ya da programın var mı onu yaz buraya. Eğer bir hata varsa onları düzeltelim beraber. Ama öncelikle kardiyo yaparak sadece yağ yakabilirsin. Yağ yaktıkça senin kasların daha fazla ortaya cıkar ancak kası geliştirmezsen yağı yaksanda olmayan kas ortaya çıkmaz. 10 dakikalık kol çalışmak sana fayda etmez. Şimdi;

    Ön kol için; Barbell Curl , Hummer Curl , Consantrasyon = 3 set 10 tekrar halinde bu 3 harekete başla bakalım. 1,1buçuk ay sonra gelişmeleri görürsün. Ondan sonra yazarsan tekrar daha detaylı yardımcı olmaya calısırım. Ya da gıttıgın spor salonundan traınerlardan yardım al. Kardıyoyu ayrı bır gune ayır ama haftada minimum 3 gün ağırlık çalış. Bol şans.
     
  6. coty
    Offline

    coty Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    no pain no gain
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    Arama Kelimeleri : biceps

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş