büyük kas gruplari ayni gün calistirilir mi ?

[ahmetbey60]

merhaba benim hocam 2. ay programimda 1. gün gögüs-ön kol-bacak 2. gün omuz-sirt-arka kol olarak ama bazi arkadaslarim bu program kötu buyuk kas gruplari ayni gun olmaz gibi soylemlerde bulundu ne yapmaliyim. simdiden tesekkur ederim

 

[brfnbrfn]

Neden olmasın
Mesela Sırt &gogus yapan milyon tane ulusal sporcu var

 

[Ömer Alken]

Büyük kas grupları birlikte çalıştırılır ancak bicepsten sonraki gün sırt çalışmak çok mantıklı olmaz.

 

[ahmetbey60]

Tesekkurler