böyle çalışsam sizce sonuç ne olur ?

M

mehmet1414

Üye
1.göğüs arka kol
2.sırt pazu
3.bacak calf
4.göğüs arka kol
5.sırt pazu
6.bacak calf
7.göğüs arka kol
omuz hiç çalışmasam sizce nasıl olur zaten göğüste ve sırtta omuz yardımcı kaslar bir nevi burda göğsü 3 kez yazdım ama sırtı 3 kez çalışıcam sizce 1 ay yapayım mı
 
Gogus / Omuz / Biceps
Sirt / Triceps / Bacak
Off
Gogus / Omuz / Biceps
Sirt / Triceps / Bacak
Off
Gogus / Omuz / Biceps
Sirt / Triceps / Bacak

Seklinde devam etsen daha iyi degil mi? Hic dinlenmeden antrenman yapman sana bi avantaj saglamaz, dezavantaj getirir. Cok cok iyi beslenmen ve uyku duzenin olsa bile kaslarin tekrar guce kavusabilmesi zor. Buda seni ilk haftadan sonra gereksiz yoracak ve idman verimliligin dusecek. Fazla gun yapacagim derken bu sefer daha etkisiz antrenmanlar cikmarmaya baslayacaksin, tabiri caizse masaja donecek is. Sen bilrisin yinede.
 
mehmet1414 dedi:
Bacak var orda bacak kalf yaziyor[DOUBLEPOST=1495363365][/DOUBLEPOST]
Diyorsun benim omzum genisya da sen kac ay omuz calismadin ben 1 ay yapicam bunu
Genişletmek için tıkla...
Sen bilirisn krdşm[DOUBLEPOST=1495370231][/DOUBLEPOST]
berkque dedi:
Gogus / Omuz / Biceps
Sirt / Triceps / Bacak
Off
Gogus / Omuz / Biceps
Sirt / Triceps / Bacak
Off
Gogus / Omuz / Biceps
Sirt / Triceps / Bacak

Seklinde devam etsen daha iyi degil mi? Hic dinlenmeden antrenman yapman sana bi avantaj saglamaz, dezavantaj getirir. Cok cok iyi beslenmen ve uyku duzenin olsa bile kaslarin tekrar guce kavusabilmesi zor. Buda seni ilk haftadan sonra gereksiz yoracak ve idman verimliligin dusecek. Fazla gun yapacagim derken bu sefer daha etkisiz antrenmanlar cikmarmaya baslayacaksin, tabiri caizse masaja donecek is. Sen bilrisin yinede.
Genişletmek için tıkla...
Göğüs omuz biceps ne
 
Son düzenleme:
uzay demiralp dedi:
pardon görmemişim , yinede eksik bir program bench preeste gelişirken sırt kasların zayıf kalacağı için postür bozuklupu olucaktır.
Genişletmek için tıkla...
sırtta var da sırtı 3 kez çalışıcam orda göğsü 3 kere yazdım ya aslında 2 gün o konuda pardon[DOUBLEPOST=1495380344][/DOUBLEPOST]
berkque dedi:
Gogus / Omuz / Biceps
Sirt / Triceps / Bacak
Off
Gogus / Omuz / Biceps
Sirt / Triceps / Bacak
Off
Gogus / Omuz / Biceps
Sirt / Triceps / Bacak

Seklinde devam etsen daha iyi degil mi? Hic dinlenmeden antrenman yapman sana bi avantaj saglamaz, dezavantaj getirir. Cok cok iyi beslenmen ve uyku duzenin olsa bile kaslarin tekrar guce kavusabilmesi zor. Buda seni ilk haftadan sonra gereksiz yoracak ve idman verimliligin dusecek. Fazla gun yapacagim derken bu sefer daha etkisiz antrenmanlar cikmarmaya baslayacaksin, tabiri caizse masaja donecek is. Sen bilrisin yinede.
Genişletmek için tıkla...
ben hesapladım tüm kaslarım dinleniyor ama bir düşüneyim[DOUBLEPOST=1495380385][/DOUBLEPOST]
Rasimss dedi:
Sen bilirisn krdşm[DOUBLEPOST=1495370231][/DOUBLEPOST]
Göğüs omuz biceps ne
Genişletmek için tıkla...
bunu hocaya bir sorayım bakalım ne diyecek[DOUBLEPOST=1495381339][/DOUBLEPOST]
furkanakdas dedi:
Gereksiz fazla program.
Genişletmek için tıkla...
niye gereksiz
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı