Arkadaşlar yaklaşık 4 haftadır düzenli olarak haftada 3 gün ve 2 saat spor yapıyorum yeni başladım bu işe diyebilirim 4 haftadır bar istasyon mekik dumbell koşu çalışması yapıyorum hoca artık bölgesel programa geçelim dedi ama şöyle bi sorun var pek iyi program yapamıyorlar bana öneride bulunabilecek var mı ?
Bölgesel program
- Konuyu başlatan bolaf
- Başlangıç Tarihi
thetramp
Özel Üye
bölgesel programa geçmende bir sıkıntı olmaz sanırım forumda arama yaparsan detaylı programlara ulaşabilirsin..zaten sıfırdan program yazmak doğru değil..
istersen imzamda yeni başlayanlar için 3 aylık antrenman programı var flexor hocanın ondan da yararlanabilirsin..
kolay gelsin..
istersen imzamda yeni başlayanlar için 3 aylık antrenman programı var flexor hocanın ondan da yararlanabilirsin..
kolay gelsin..
Berkay Türkkan
Üye
Hocanın verdiği programı burada paylaşırsan düzeltmeler,yorumlar yapılır. 4 haftalık spor geçmişiyle "Pek iyi program yapamıyorlar" yorumu biraz sert geldi bana.
B
brhmcr
Guest
Cok mucizevi programlar olmadigi gibi 2. ayda farkli yontemler yerine varolan klasiklesmis genel kabul goren idmanlara yonelmeni tavsiye ederim, Thetramo in onerdigi link gercekten guzel.Bu linkte yardimci olacaktir.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-yeni-ba-layanlar-1-t8672.html