Bölgesel program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bolaf tarafından 14 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bolaf
    Offline

    bolaf Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yaklaşık 4 haftadır düzenli olarak haftada 3 gün ve 2 saat spor yapıyorum yeni başladım bu işe diyebilirim 4 haftadır bar istasyon mekik dumbell koşu çalışması yapıyorum hoca artık bölgesel programa geçelim dedi ama şöyle bi sorun var pek iyi program yapamıyorlar bana öneride bulunabilecek var mı ?
     
    bolaf, 14 Ağustos 2012
    #1
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    bölgesel programa geçmende bir sıkıntı olmaz sanırım forumda arama yaparsan detaylı programlara ulaşabilirsin..zaten sıfırdan program yazmak doğru değil..
    istersen imzamda yeni başlayanlar için 3 aylık antrenman programı var flexor hocanın ondan da yararlanabilirsin..
    kolay gelsin..
     
    thetramp, 14 Ağustos 2012
    #2
    LordDiablo bunu beğendi.
  3. bolaf
    Offline

    bolaf Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Hocam çok teşekkür ederim yorumun için ben farklı düşünceleri öğrenmek istedim
     
    bolaf, 14 Ağustos 2012
    #3
  4. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.896
    Beğenileri:
    2.305
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Hocanın verdiği programı burada paylaşırsan düzeltmeler,yorumlar yapılır. 4 haftalık spor geçmişiyle "Pek iyi program yapamıyorlar" yorumu biraz sert geldi bana.
     
    Berkay Türkkan, 14 Ağustos 2012
    #4
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Cok mucizevi programlar olmadigi gibi 2. ayda farkli yontemler yerine varolan klasiklesmis genel kabul goren idmanlara yonelmeni tavsiye ederim, Thetramo in onerdigi link gercekten guzel.Bu linkte yardimci olacaktir.

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-yeni-ba-layanlar-1-t8672.html
     
    brhmcr, 14 Ağustos 2012
    #5

Sayfayı Paylaş